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发表于 6 天前 | 显示全部楼层 |阅读模式
喜欢在电视机前消磨闲暇时间的“沙发土豆”们要注意了,澳大利亚最新一项研究成果表明,长期久坐不动会增加罹患心血管疾病的危险,使死亡率升高。

这一研究报告11日刊载于美国心脏病协会期刊《循环》络版。

跟踪研究

为研究国内糖尿病、心脑血管疾病和肾病的发病情况,澳大利亚研究人员对全国8800名25岁以上的居民进行调查,其中包括3846名男性和4954名女性,这些人均没有心脑血管疾病病史。

调查主要针对研究对象的生活习惯,如在过去一周里看电视的时间等。研究人员同时也采集了这些人的血样,以获得相应的胆固醇和血糖数据。

研究结果显示,人们每看一小时电视,因心脑血管疾病死亡的危险性就会增加18%,因其他原因死亡的危险性也会增加11%。即使把年龄、性别、腰围、运动习惯等因素都考虑在内,结果仍然相同。

报告还说,排除吸烟、高胆固醇、高血压、不良饮食等因素,每天看电视超过4小时的人与少于2小时的人相比,因心脑血管疾病死亡的危险性增加80%,因其他原因死亡的危险性增加46%。

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社会趋势

看电视在不少国家成为人们消磨闲暇时间的最主要方式。澳大利亚和英国人平均均每天看3小时电视,美国人则看约5小时。研究人员说,看电视“剥夺”了人们的活动时间,而适量活动有益心血管健康。之前也有研究表明,喜欢长时间看电视的人消耗的卡路里数量更少。

“趣味科学”站援引研究报告作者之一、澳大利亚Baker IDI心脏与糖尿病研究所研究员戴维·邓斯坦的话报道:“随着社会、经济、科技的发展,需要人们用体力去做的事越来越少。对不少人来说,他们的日常生活已经简化到从一把椅子挪到另一把椅子上——人们在车座、办公椅和电治疗白癜风的费用视机前的沙发之间来回转换。”

“结果是,人们的能量消耗减少的同时,寿命也在缩短。”

应对措施

这份报告还指出,体重过轻的人和标准体重的人也不要过于乐观,长期久坐同样会对他们的血糖和血脂造成不良影响。

研究人员说,如果人们能少看电视,多活动身体,哪怕是做些比较缓和的运动,都能有效降低罹患心脑血管疾病的潜在危险。

他们建议,为了身体健康,除进行有规律的体育运动外,每坐一段时间还要站起来走动,活动身体,要时刻提醒自己“多运动,常运动”。

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